懷孕時可食用蓮子，蓮子營養豐富，富含蛋白質、維生素和礦物質等，還具有養心安神、補脾止瀉的功效，但蓮子性涼，孕婦應適量食用，如有特殊飲食需求或健康問題，食用前應咨詢醫生或營養師。

1.營養豐富

蓮子含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，如鈣、磷、鐵等，有助于孕婦和胎兒的健康。

2.養心安神

蓮子具有養心安神的功效，有助于緩解孕婦在懷孕期間可能出現的情緒波動和焦慮情緒。

3.補脾止瀉

蓮子還具有補脾止瀉的作用，對緩解孕婦的腹瀉癥狀有一定幫助。

需要注意的是，蓮子性涼，孕婦在食用時應適量，避免過量食用。此外，如果孕婦有特殊的飲食需求或健康問題，建議在食用前咨詢醫生或營養師的意見。