青少年鈣片的功效是為生長發育提供鈣質，幫助骨骼和牙齒健康，并增強免疫力。使用時需遵醫囑，注意飲食均衡，同時要識別正規產品，按年齡選擇合適劑量，且鈣片不能代替藥物，過量服用可能有害。

青少年鈣片的功效與作用主要是為青少年的生長發育提供充足的鈣質，幫助骨骼和牙齒的健康成長。此外，鈣片還可以增強青少年的免疫力，預防疾病。

使用禁忌：對鈣片中的成分過敏者禁用；高鈣血癥、高尿酸血癥者禁用。

使用方法：在醫生或營養師的指導下，按照說明書的劑量和使用方法進行服用。同時，要注意飲食的均衡，多攝入富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

識別技巧：選擇正規廠家生產的鈣片，查看產品的生產日期、保質期、成分表等信息。同時，要注意選擇適合青少年年齡的鈣片，一般來說，兒童和青少年的鈣片劑量和成分會有所不同。

需要注意的是，鈣片不能代替藥物，如果青少年有身體不適或疾病，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，過量服用鈣片可能會導致便秘、結石等問題，因此在服用鈣片時要注意劑量，不要超量服用。