腿疼受涼可能由寒冷刺激、肌肉痙攣、關節炎等引起，可通過保暖、休息、熱敷、按摩、拉伸、藥物治療等方法緩解，特殊人群需謹慎處理，持續不緩解或加重應及時就醫。預防腿疼受涼應注意保暖。

1.保暖：穿上厚褲子、襪子，使用熱水袋、暖寶寶等保暖物品，避免腿部再次受涼。

2.休息：減少腿部活動，讓肌肉得到充分休息。

3.熱敷：用熱毛巾、熱水袋或熱鹽袋等熱敷疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數次。

4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。

5.拉伸：進行適當的腿部拉伸運動，增強肌肉柔韌性。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

7.就醫：如果腿疼持續不緩解或伴有其他癥狀（如腫脹、畸形等），應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，老年人、孕婦、兒童等特殊人群，在處理腿疼受涼時應更加謹慎。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。此外，預防腿疼受涼也很重要，平時應注意保暖，避免長時間暴露在寒冷環境中。