肚子陣陣絞痛但又不拉，可能是腹部受涼、飲食不當、腸道疾病、腹部外科疾病或其他原因引起。如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在就醫前，可嘗試休息、熱敷、調整飲食等方法緩解疼痛。

1.腹部受涼

2.飲食不當

3.腸道疾病

4.腹部外科疾病

5.其他

如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐、腹脹、停止排氣排便等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據病因進行相應的治療。

對于孕婦、老年人、兒童等特殊人群，如果出現肚子陣陣絞痛又不拉的情況，應尤其重視，及時就醫，以免延誤病情。

在就醫前，患者可以嘗試以下方法緩解疼痛：

1.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在腹部，但要注意避免燙傷。

3.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，適量飲水。

需要注意的是，以上方法只能緩解癥狀，不能根治病因。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。