加快宮頸管消失的方法包括適當運動、刺激乳頭、引產和人工破膜，但需在醫生指導下進行，以確保孕婦和胎兒安全。

1.適當運動

孕期適當的運動可以增強身體的血液循環和代謝功能，有助于宮頸管的成熟和消失。可以選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動方式。

2.刺激乳頭

刺激乳頭可以引起體內激素的變化，從而促進宮頸管的成熟和消失。可以通過刺激乳頭、按摩乳房等方式進行。

3.引產

如果孕婦超過預產期且宮頸管仍未消失，可以考慮引產。引產的方法包括藥物引產和人工破水等。

4.人工破膜

在醫生的指導下，通過人工破膜的方式可以加速宮頸管的消失和產程的進展。

需要注意的是，以上方法都需要在醫生的指導下進行，以確保孕婦和胎兒的安全。同時，孕婦在孕期應該注意休息，保持良好的心態，遵循醫生的建議進行產前檢查和護理。如果有任何異常情況，應及時就醫。