緩解胃疼的方法包括調整飲食、保持良好的飲食習慣、注意飲食衛生、緩解壓力、改變生活方式、服用藥物等。但嚴重的胃疼可能需要進一步檢查和治療，特殊人群應咨詢醫生。

1.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸飲料等。可以選擇一些易消化的食物，如白米飯、雞肉、魚肉、蔬菜等。

2.保持良好的飲食習慣：定時進餐，避免過度饑餓或過度飽食。

3.注意飲食衛生：避免食用不潔食物，以及過期、變質的食物。

4.緩解壓力：通過放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來緩解壓力。

5.改變生活方式：避免長時間坐著或站著，定期進行身體活動。

6.服用藥物：如果胃疼嚴重，可以服用一些藥物，如抗酸藥、胃黏膜保護劑等。但是，在服用藥物之前，最好先咨詢醫生或藥師的建議。

需要注意的是，對于一些嚴重的胃疼，如持續時間較長、伴有嘔吐、黑便等癥狀，可能需要進一步的檢查和治療。此外，對于孕婦、兒童、老年人以及有基礎疾病的人群，在緩解胃疼時需要特別注意，最好先咨詢醫生的建議。