經常過性生活對女人有多種好處，包括緩解壓力、改善睡眠、調節月經、增強免疫力、緩解疼痛和改善心理健康等。但需注意，孕婦、哺乳期婦女及患性傳播疾病者應咨詢醫生意見，同時，性生活應是自愿、安全、健康的。

1.緩解壓力：性生活可以促進身體分泌內啡肽和催產素，這兩種化學物質可以幫助緩解壓力和焦慮，提升情緒。

2.改善睡眠：性生活可以幫助身體放松，改善睡眠質量。

3.調節月經：性生活可以促進子宮收縮，幫助調節月經周期。

4.增強免疫力：性生活可以促進身體的血液循環和新陳代謝，增強免疫力。

5.緩解疼痛：性生活可以釋放身體內的內啡肽，幫助緩解疼痛。

6.改善心理健康：性生活可以提升自信心和自尊心，改善心理健康。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有性傳播疾病的人等，性生活可能會帶來一些風險和問題，因此在進行性生活之前，應該咨詢醫生的意見。同時，性生活應該是自愿、安全、健康的，不應該受到任何形式的強迫或侵犯。