女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天。可通過基礎體溫測量法、排卵試紙檢測法、B超監測法等方法來準確獲知排卵期，也可根據自身情況大致估算。

1.基礎體溫測量法：每天早晨醒來后，在沒有任何活動的情況下，測量口腔溫度。在排卵日前后，基礎體溫會突然下降，然后又會升高0.3-0.5℃。

2.排卵試紙檢測法：從月經周期的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液中的LH激素水平。當試紙出現陽性或強陽性時，說明即將排卵。

3.B超監測法：通過B超檢查，可以直接觀察到卵泡的發育情況和排卵過程。

需要注意的是，以上方法都不是絕對準確的，只能作為參考。如果你想懷孕，可以在排卵期增加性生活的次數，提高受孕的機會。如果你不想懷孕，一定要做好避孕措施，避免意外懷孕。