舌頭被咬破后，可通過清潔口腔、避免刺激、冷敷、藥物治療、注意飲食、避免刺激傷口、定期檢查等方法幫助傷口恢復。

1.清潔口腔

使用溫和的鹽水漱口，有助于保持口腔清潔，減少感染的風險。

2.避免刺激

避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以免加重疼痛和刺激傷口。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾輕輕敷在傷口處，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解腫脹和疼痛。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下使用止痛藥。

5.注意飲食

選擇柔軟、易消化的食物，如粥、面條、雞肉等，避免食用過硬、過熱或過冷的食物。

6.避免刺激傷口

避免吸煙、飲酒、咬舌等行為，以免刺激傷口，影響愈合。

7.定期檢查

如果傷口出現感染、出血或其他異常情況，應及時就醫。

需要注意的是，兒童的口腔黏膜較為嬌嫩，愈合能力也相對較弱，因此在處理兒童舌頭被咬破的情況時，需要更加小心。如果兒童的傷口較大或出血較多，應及時就醫。此外，家長應該教育兒童避免咬舌等危險行為，以預防舌頭受傷。