去除胳膊上的雞皮疙瘩，可嘗試以下方法：做好保濕，定期去角質，補充維生素A，注意防曬，或尋求醫療幫助。具體方法應根據個人情況選擇，特殊人群需咨詢醫生。

1.做好皮膚保濕

胳膊上有雞皮疙瘩，通常是皮膚過于干燥導致的。因此，做好皮膚保濕非常重要。洗澡后，要及時在胳膊上涂抹身體乳，鎖住皮膚水分。

2.定期去角質

使用溫和的去角質產品，輕輕按摩胳膊，去除皮膚表面的老化角質，有助于改善雞皮疙瘩。

3.補充維生素A

維生素A對皮膚健康有益?？梢酝ㄟ^食物或補充劑的方式，適當補充維生素A。

4.注意防曬

胳膊暴露在陽光下，容易導致皮膚干燥和老化。涂抹防曬霜，做好防曬措施，有助于保護皮膚。

5.尋求醫療幫助

如果雞皮疙瘩嚴重影響生活，可以尋求皮膚科醫生的幫助。醫生可能會建議使用藥物治療或其他專業方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群，在采取任何治療方法之前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全有效。