用淡鹽水洗臉的好處是清潔皮膚、消炎殺菌、去除角質、平衡酸堿度、收縮毛孔，但敏感肌膚人群需先進行局部測試，使用頻率不宜過高，如有不適應立即停止并咨詢醫生。

1.清潔皮膚：淡鹽水具有一定的清潔作用，可以去除皮膚表面的污垢和油脂，使皮膚更加清爽干凈。

2.消炎殺菌：淡鹽水中的鹽分可以起到消炎殺菌的作用，有助于預防和緩解痘痘、粉刺等皮膚問題。

3.去除角質：淡鹽水可以去除皮膚表面的老化角質，使皮膚更加光滑細嫩。

4.平衡皮膚酸堿度：淡鹽水的pH值與皮膚相近，可以幫助平衡皮膚的酸堿度，減少皮膚過敏等問題的發生。

5.收縮毛孔：淡鹽水可以收縮毛孔，使皮膚更加緊致有彈性。

需要注意的是，敏感肌膚的人群在使用淡鹽水洗臉時可能會感到不適，建議先進行局部測試，確認無不良反應后再使用。此外，使用淡鹽水洗臉的頻率不宜過高，以免過度清潔導致皮膚干燥。如果皮膚出現過敏、紅腫等不適癥狀，應立即停止使用，并咨詢醫生的建議。