一般情況下，月經周期正常的女性，排卵日在下次月經來潮前的14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內共10天。安全期避孕法因排卵日期易受情緒、環境等因素影響而失敗率較高，如無妊娠計劃，建議采取其他可靠的避孕措施。月經周期不規律的女性，可通過基礎體溫測定、排卵試紙、B超監測等方法確定排卵期。

需要注意的是，以上內容是基于一般情況下的推測。由于女性的排卵日期會受到情緒、環境等因素的影響而發生改變，因此，安全期避孕法并不可靠，失敗率較高。如果沒有妊娠計劃，建議采取其他可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。

此外，對于月經周期不規律的女性，很難準確預測排卵期。可以使用基礎體溫測定、排卵試紙、B超監測等方法來確定排卵期。如果有懷孕的需求，建議在備孕期間保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、保持心情愉悅等。如果備孕一年以上仍未懷孕，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。