月經(jīng)期間的女性可適量食用菠蘿。建議用量為每天200克（約1/4個(gè)）。菠蘿富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

一、對(duì)于月經(jīng)期間的女性來說，適量食用菠蘿有以下好處：

1.能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量以及多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2.有助于刺激唾液分泌，提升食欲。

3.通常不會(huì)對(duì)經(jīng)血排出造成不良影響。

二、但也需要注意以下幾點(diǎn)：

1.由于菠蘿是偏酸性食物，月經(jīng)期間的女性一般不建議一次性吃過多，以免胃黏膜受到過度酸性刺激，引發(fā)反酸、胃痛等癥狀。

2.過敏體質(zhì)、口腔潰瘍、胃潰瘍等人群需謹(jǐn)慎食用菠蘿。

此外，建議月經(jīng)期間的女性多加休息，盡量保證飲食清淡，適宜食用黃瓜、魚肉、雞蛋羹等食物。總之，月經(jīng)期間的女性食用菠蘿要適量，并根據(jù)自身情況合理選擇，同時(shí)要注意休息和保持清淡飲食。