舌頭破了特別疼，可采取保持口腔清潔、避免刺激性食物、使用藥物緩解、補充維生素、就醫診治等措施，特殊人群需注意藥物使用和口腔衛生。

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕疼痛和預防感染。

2.避免刺激性食物

少吃辛辣、酸性食物，以免加重疼痛。

3.使用藥物緩解

局部涂抹利多卡因凝膠等藥物，可緩解疼痛。

4.補充維生素

缺乏維生素B12、維生素C等可能導致口腔潰瘍，可適當補充。

5.就醫診治

若舌頭破了的情況嚴重或持續不愈，應及時就醫，排除其他潛在疾病。

此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群舌頭破了后，需特別注意。孕婦應避免使用某些藥物，兒童需在醫生指導下使用藥物，老人身體恢復較慢，需更加注意口腔衛生。