女性經期可以吃海參。

一、建議用量為100克/天。海參富含蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種營養物質：

1.其中的營養成分具有修復再生的作用。

2.能夠改善經期因激素水平失調導致的身體不適。

3.有助于補充月經期間所需的能量和營養。

二、女性經期吃海參的注意事項：

1.應選擇清淡的食用方法，可將海參切碎熬成粥。

2.要控制攝入量，過多進食易加重胃腸道負擔。

3.不建議與葡萄、柚子等食物一起吃，否則易引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，還會影響食物消化吸收。

4.腎臟疾病患者、海參過敏者需謹慎食用。

三、女性經期除了可以吃海參外，還適宜吃紅棗、桂圓、南瓜等，同時要避免食用生冷刺激性食物，如雪糕、冰飲等。而如果經期出現劇烈疼痛、發熱或經血淋漓不盡等異常癥狀，建議及時前往正規醫院就診。

總之，女性經期可以適當食用海參來補充營養，但要注意相關的食用方法和禁忌，同時結合自身情況合理選擇食物，若有異常應及時就醫處理。