孕婦恥骨疼得厲害，可嘗試多休息、使用托腹帶、保持正確姿勢(shì)、熱敷或冷敷、適量運(yùn)動(dòng)、按醫(yī)生建議使用止痛藥等方法緩解，若疼痛嚴(yán)重或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.多休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，盡量多休息。

2.使用托腹帶

可以分擔(dān)腹部的重力，減輕恥骨的壓力。

3.保持正確的姿勢(shì)

避免彎腰、扭腰等動(dòng)作，盡量保持身體挺直。

4.熱敷或冷敷

用熱毛巾或冰袋敷在恥骨疼痛的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

5.適量運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

6.按醫(yī)生建議使用止痛藥

如果疼痛嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。

如果恥骨疼得厲害，同時(shí)伴有陰道出血、破水等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的問(wèn)題。

此外，孕婦在孕期應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累，同時(shí)要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，以預(yù)防和緩解恥骨疼。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。