人流后女性身體虛弱，可多吃富含蛋白質、維生素和礦物質、補血、易消化的食物，避免刺激性食物，注意飲食衛生，還要注意休息、保暖、保持良好心態。

1.富含蛋白質的食物

蛋白質是身體修復的重要原料，人流后可適當多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶制品等。

2.富含維生素和礦物質的食物

人流后女性身體抵抗力下降，需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質。

3.補血食物

人流后可能會出現貧血癥狀，需要多吃一些補血食物，如動物肝臟、紅棗、阿膠等。

4.易消化的食物

人流后女性消化功能較弱，應選擇易消化的食物，如粥、面條、餛飩等。

需要注意的是，人流后應避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，同時要注意飲食衛生，避免食用不潔食物。此外，人流后應注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，有助于身體恢復。如果人流后出現出血量多、腹痛等異常情況，應及時就醫。