孕早期女性可適量食用黑魚。

一、建議用量為100克/天。

二、孕早期女性保持營養均衡很重要，適量食用高蛋白食物有益。黑魚富含蛋白質、氨基酸以及各種礦物質等成分，適量食用有諸多好處：

1.能維持體內營養均衡；

2.對胎兒生長發育有幫助。

三、食用黑魚的注意事項：

1.建議清燉和清蒸；

2.不可過量食用，否則易引發胃腸不適；

3.對黑魚過敏的人群不建議食用，可能會出現皮膚紅腫、瘙癢等過敏癥狀；

4.黑魚嘌呤含量較高，不建議痛風患者食用，以免導致尿酸升高。

四、孕早期女性還應注意以下方面：

1.調整作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜；

2.保持良好心情，避免情緒波動和緊張；

3.孕期多喝溫水，每日飲食量可達到2000毫升至3000毫升，以促進胃腸蠕動，預防便秘。

總之，孕早期女性食用黑魚要適量并注意相關事項，同時在生活的其他方面也要做好調整和保健。