睡覺時身體突然抖一下可能由疲勞、壓力大、癲癇等因素導致，相應的解決辦法如下。

一、疲勞：白天過于疲勞或活動量大時，可能會在睡覺時出現身體突然抖一下的情況，且該動作不受大腦控制。解決辦法就是平時要多注意休息，避免過度勞累，通過充足的休息可改善這種狀況。

二、壓力大：長期精神壓力過大，會使晚上休息時大腦出現異常腦電波釋放，進而導致睡覺時身體突然抖一下。這種情況下，建議平時要調節自身壓力，可以去聽音樂等放松心情，如此便能避免此類現象的發生。

三、癲癇：若患有癲癇，大腦會有異常放電從而引起肢體抽搐。解決辦法為前往醫院神經內科進行檢查，確診后遵醫囑服用抗癲癇藥物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奧卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，且不可突然停止服用抗癲癇藥物。

總之，睡覺時身體突然抖一下要根據具體原因采取相應的解決措施，若情況持續不緩解或伴有其他異常，應及時就醫。