養脾胃的食物包括山藥、薏苡仁、芡實等主食，南瓜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜，雞肉、魚肉等肉類，大棗、蘋果等水果，以及牛奶、蜂蜜等。養脾胃的食物因人而異，需根據個人情況選擇，同時要注意飲食規律、避免過度勞累、保持心情愉悅等。若脾胃問題嚴重，應及時就醫。

1.主食：如山藥、薏苡仁、芡實等，這些食物具有健脾益胃的功效。

2.蔬菜：南瓜、胡蘿卜、甘藍等富含維生素和膳食纖維，有助于消化和吸收。

3.肉類：雞肉、魚肉等富含優質蛋白質，易于脾胃消化吸收。

4.水果：如大棗、蘋果等，具有健脾益胃、養血安神的作用。

5.其他：如牛奶、蜂蜜等，能夠保護脾胃黏膜，促進脾胃健康。

需要注意的是，養脾胃的食物因人而異，應根據個人體質和具體情況選擇合適的食物。同時，養脾胃還需要注意飲食規律、避免過度勞累、保持心情愉悅等。如果脾胃問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。