香蕉是常見熱帶水果，其含多種維生素、礦物質類營養(yǎng)素且碳水化合物豐富。懷孕期間吃香蕉有這些好處：

一、能預防妊娠期便秘癥狀。香蕉中膳食纖維豐富，可促進腸管蠕動助排便。

1.膳食纖維對腸道的作用：膳食纖維可以增加糞便體積，使糞便變得松軟，易于排出體外。

2.促進腸管蠕動的原理：膳食纖維在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，引起腸道蠕動的增強。

二、能有效預防妊娠期高血壓發(fā)生。香蕉是鉀離子含量很高的水果，適當補充鉀離子能促進體內(nèi)鈉離子排出，利于預防和緩解高血壓癥狀。

1.鉀離子與鈉離子的關系：鉀離子和鈉離子在體內(nèi)維持著一定的平衡，鉀離子的增加有助于降低鈉離子的作用。

2.對高血壓的影響：通過調節(jié)離子平衡，能起到穩(wěn)定血壓和預防高血壓的效果。

三、適量吃香蕉還可緩解妊娠期疲乏、無力癥狀。

總之，香蕉在孕期有著多種益處，能在一定程度上改善孕期的一些不適狀況。