偶爾失眠是正常現象，健康人群也可能偶爾失眠，多為短期性，常與外部環境變化直接相關。比如出差換環境或有易焦慮、壓力大的應激事件，像第二天考試、面試、重要工作會議等，因得失心重致壓力大、思想緊張而失眠，去除外部因素后多可恢復正常。但若失眠長期存在，尤其連續超三個月反復失眠，則需到神經內科或精神科就診，排除引起失眠的器質性疾病后，再按原發性失眠治療。

一、偶爾失眠正常：

1.健康正常人群會偶爾出現失眠情況。

2.大多數是短期性失眠。

二、與外部環境相關：

1.出差更換睡眠環境可能引發。

2.遇到如考試、面試、重要會議等應激事件，因焦慮和壓力大導致失眠。

三、長期失眠需重視：

1.連續超過三個月反復失眠要就診。

2.到神經內科或精神科排除器質性疾病。

3.之后按原發性失眠治療。

總之，偶爾失眠不用過于擔心，但若長期失眠則要及時就醫檢查和治療。