寒濕體質者適合食用溫熱性食物、健脾利濕食物、溫熱性水果和溫熱性茶飲，應避免食用生冷寒涼食物，同時注意保暖，如有必要可就醫調理。

1.溫熱性食物：如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，這些食物可以驅散體內寒氣，促進血液循環，適合寒濕體質的人食用。

2.健脾利濕食物：如薏苡仁、芡實、山藥、白扁豆等，這些食物可以健脾利濕，有助于排出體內濕氣，改善寒濕體質。

3.溫熱性水果：如荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等，這些水果性溫熱，可以驅寒祛濕，適合寒濕體質的人食用。

4.溫熱性茶飲：如紅茶、普洱茶、桂花茶等，這些茶飲性溫熱，可以暖胃驅寒，適合寒濕體質的人飲用。

需要注意的是，寒濕體質的人在飲食上應避免食用生冷、寒涼的食物，如西瓜、梨、冰淇淋等，以免加重體內寒濕。同時，寒濕體質的人還應注意保暖，避免著涼。如果寒濕體質較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。