晚上睡不著，早上起不來(lái)，主要考慮以下兩種情況：

一、生物鐘紊亂

1.生活起居調(diào)理：每天晚上按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前可喝一杯熱牛奶，放松心情，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，避免做興奮或易使精神緊張的事。早上要按時(shí)起床，不可賴(lài)床。

2.適當(dāng)體育鍛煉：尤其是晚餐后進(jìn)行散步，有助于食物消化和機(jī)體新陳代謝，讓身體略感疲憊，利于晚上睡眠。

3.藥物輔助：必要時(shí)可配合使用促進(jìn)睡眠的藥物，若情況嚴(yán)重，還可選擇吃褪黑素調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，或使用阿戈美拉汀等褪黑素受體調(diào)節(jié)劑，甚至直接使用安眠藥來(lái)糾正晝夜節(jié)律。

二、疾病導(dǎo)致

臨床上有些病人，特別是一些老年人，因心肺功能不全，夜間出現(xiàn)心肺癥狀而睡不著，對(duì)此種情況要積極治療基礎(chǔ)疾病。

總之，當(dāng)出現(xiàn)晚上睡不著早上起不來(lái)的情況時(shí)，要根據(jù)具體情況判斷原因，如是生物鐘紊亂可通過(guò)生活調(diào)理和適當(dāng)用藥改善，若是疾病引起則要重點(diǎn)治療基礎(chǔ)疾病。