月子后胳膊疼可能是由于月子期間身體虛弱、氣血不足，感受風寒濕邪，或長期抱孩子、喂奶等原因導致的。以下是一些補救方法：

1.注意保暖：月子期間要注意胳膊的保暖，避免受寒，可以佩戴護肘或穿長袖衣物。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷胳膊，每次20-30分鐘，每天2-3次，可以緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩胳膊，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

4.運動：適當進行胳膊的伸展運動，如握拳、伸展、旋轉等，但要注意避免過度勞累。

5.中醫調理：可以采用中醫的方法進行調理，如艾灸、拔罐、刮痧等。

6.就醫治療：如果胳膊疼嚴重，影響日常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，月子期間要注意休息，避免過度勞累，保持良好的心態，有助于身體的恢復。同時，如果是由于疾病導致的胳膊疼，如肩周炎、頸椎病等，需要及時就醫治療。