人流后可以通過注意休息、加強營養、注意個人衛生、按時復查等方式幫助子宮恢復。

1.注意休息

人流后需要休息2周，避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

2.加強營養

人流后需要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等，以促進子宮恢復。

3.注意個人衛生

人流后要保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。

4.按時復查

人流后需要按時復查，了解子宮恢復情況，如有異常及時處理。

需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復情況都不同，如果人流后出現異常癥狀，如陰道流血過多、發熱、腹痛等，應及時就醫。此外，對于年齡較小、有多次人流史、有基礎性疾病等特殊人群，子宮恢復可能會更慢，需要更加注意休息和護理。同時，在人流后，應避免吸煙、飲酒等不良生活習慣，以利于身體恢復。