回奶時不建議讓奶一直漲著，這樣可能會導致乳房疼痛、乳腺炎等問題。以下是關于回奶的一些建議：

1.逐漸減少喂奶次數：可以每天減少喂奶的次數，讓乳房逐漸適應，減少乳汁的分泌。

2.使用回奶藥物：在醫生的指導下，可以使用一些回奶藥物，如回奶寶、維生素B6等，幫助回奶。

3.冷敷乳房：在乳房漲痛時，可以用冷敷的方法緩解不適，但要注意避免冷敷時間過長，以免引起乳房不適。

4.注意飲食：回奶期間應避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

5.保持心情愉悅：情緒對回奶也有一定的影響，應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，回奶的過程可能因人而異，有些人可能需要更長的時間才能完全回奶。如果在回奶過程中出現乳房紅腫、疼痛、發熱等異常情況，應及時就醫，以免延誤病情。