大姨媽來了一般不建議喝茶，尤其是濃茶，可能會引起或加重經期不適。但在非經期，適當喝茶有一定益處。

茶中含有咖啡因、茶堿等興奮神經的物質，可能會引起或加重經期的乳房脹痛、焦慮、易怒等情緒變化；還可能會導致痛經、經血過多等問題。如果在經期大量飲用濃茶，還可能會影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。

但在非經期，適當喝茶有一定益處。茶葉中含有氟、茶多酚等成分，具有抗氧化、防衰老、保護心血管等功效。但要注意飲茶的濃度和時間，避免飲用濃茶和過量飲茶。此外，孕婦、哺乳期婦女、失眠者、胃潰瘍患者等特殊人群，應避免飲茶或在醫生的指導下飲茶。

總之，大姨媽來了不建議喝茶，尤其是濃茶。在非經期，適當喝茶有一定益處，但要注意飲茶的濃度和時間。特殊人群應避免飲茶或在醫生的指導下飲茶。