D3更好，以下是原因：

1.活性更高：D3是維生素D的活性形式，而D2需要在體內經過一系列轉化才能成為D3，因此D3的活性更高，補鈣效果更好。

2.吸收更好：D3可以促進鈣的吸收和利用，而D2的吸收效果相對較差。

3.適用人群更廣：D3適用于所有人群，包括兒童、成人和老年人。而D2不適合一些特殊人群，如腎功能不全的患者。

需要注意的是，補鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會對健康造成負面影響。在給孩子補鈣時，應該遵循醫生的建議，根據孩子的年齡、體重和健康狀況來確定合適的補鈣劑量。同時，還應該注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。