懷孕腳腫存在兩種情形，一是生理性水腫，二是病理性水腫。

對于生理性水腫，可以采取如下方式來緩解：

一、避免長時間久坐或久站，建議孕婦做到勞逸結合。比如坐50分鐘后活動10分鐘，或者當坐或躺的時間較長時，可以將下肢抬高一些，這樣有利于血液回流。

二、孕婦睡眠時應以左側臥為主，右側臥為輔，盡量減少平躺的次數，如此也有助于血液回流。

三、多進食高蛋白食物，這對減輕水腫也有一定幫助。

而對于病理性水腫，例如孕婦患有腎臟疾病，或是存在妊娠期高血壓等情況時，就會引發病理性水腫，這種狀況需要立刻就醫，依據具體情況進行對癥處理。