上環即放置宮內節育器，這是一種安全、有效且長效的避孕方式，其通過阻止精子與卵子相遇來降低受精的可能性。以下是上環前、后的具體注意事項：

一、上環前：

1.要養成良好的衛生習慣，嚴禁性生活以及盆浴。

2.需前往醫院進行B超、CT、磁共振、血液檢查、宮腔鏡、分泌物檢查等一系列相關的婦科檢查，以確定沒有懷孕及不存在其他疾病。

3.通常要在月經結束后的3至7天左右才可上環。

二、上環后：

1.首先必須禁止性生活以及盆浴，要保持良好的個人衛生，以預防出現感染的情況，同時要留意是否有節育環脫落、歪扭等狀況。如果有任何不適癥狀，建議盡早到醫院進行檢查。

2.其次在手術后應避免劇烈活動，以防腹內壓升高，避免出現節育環脫落的情況。

3.最后應做到合理飲食，確保營養均衡，多食用魚肉蛋奶等營養價值高的食物以及含鐵食物，注重營養的搭配。

總之，上環前和上環后都有一系列需要注意的事項，只有嚴格遵循這些要求，才能更好地保障上環的安全性和有效性。