女朋友痛經時，你可以采取熱敷、休息、飲食調整、藥物治療和心理安慰等措施來幫助她緩解疼痛。同時，要注意保暖，保持良好的生活習慣和飲食習慣。如果痛經嚴重，建議及時就醫。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在她的腹部，以緩解疼痛和放松肌肉。

2.休息

讓她躺在床上休息，避免過度勞累和緊張。

3.飲食調整

給她提供一些溫暖、易消化的食物，如姜湯、紅糖水、熱牛奶等。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以考慮給她服用一些止痛藥，如布洛芬等。但是，在使用藥物之前，最好先咨詢醫生的建議。

5.心理安慰

在她身邊陪伴她，給她溫暖和安慰，幫助她放松心情，緩解疼痛。

需要注意的是，對于一些嚴重的痛經癥狀，如持續時間較長、疼痛劇烈、伴有其他癥狀等，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，在女朋友生理期期間，要注意保暖，避免受寒，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于緩解痛經癥狀。