榴蓮、荔枝、蘋果、香蕉、紅棗等水果對原發性痛經有一定緩解作用，但水果不能替代藥物治療痛經，嚴重痛經應及時就醫。

1.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒痛經的女性食用。但榴蓮糖分較高，糖尿病患者應少吃。

2.荔枝

荔枝性溫，具有理氣止痛、生津補血的功效，對氣滯血瘀型痛經有一定的緩解作用。但荔枝性熱，易上火，不宜多吃。

3.蘋果

蘋果富含維生素和礦物質，既能補充營養，又有一定的緩解痛經作用。

4.香蕉

香蕉富含維生素B6，可穩定情緒，促進睡眠，對痛經有一定的緩解作用。

5.紅棗

紅棗性溫，具有補中益氣、養血安神的功效，對氣血不足型痛經有一定的緩解作用。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療痛經。如果痛經嚴重，建議及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。同時，痛經患者在日常生活中應注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢，避免過度勞累。