月經(jīng)期可以吃黑豆，但要注意適量，且因人而異。

黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期，女性身體較為虛弱，適量食用黑豆可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量。

此外，黑豆還具有一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為黑豆具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、清熱解毒的功效。在月經(jīng)期，女性可能會(huì)出現(xiàn)腎虛、脾虛、濕熱等癥狀，適量食用黑豆可以緩解這些癥狀。

需要注意的是，黑豆中含有豐富的植物雌激素，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等癥狀。因此，月經(jīng)期食用黑豆應(yīng)適量，一般建議每天食用量不超過(guò)50克。

同時(shí)，個(gè)體差異較大，有些人可能對(duì)黑豆過(guò)敏或消化不良，食用后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。因此，在食用黑豆之前，應(yīng)了解自己的體質(zhì)和過(guò)敏史，如果有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用。

總之，月經(jīng)期可以適量食用黑豆，但應(yīng)注意食用量和個(gè)人體質(zhì)，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。