判斷自己是否長智齒，可以通過口腔檢查、X光檢查、癥狀和年齡等方面來確定。

1.口腔檢查：口腔檢查是判斷是否長智齒的重要方法。醫生會通過觀察口腔內的牙齒、牙齦和口腔黏膜等情況，來判斷是否有智齒生長。

2.X光檢查：如果口腔檢查不能確定是否長智齒，醫生可能會建議進行X光檢查，如口腔全景片、根尖片等。這些檢查可以幫助醫生更清楚地了解智齒的位置、形態和生長情況。

3.癥狀：長智齒時可能會出現一些癥狀，如牙齦腫脹、疼痛、口腔異味等。此外，智齒還可能導致咀嚼困難、咬合問題等。

4.年齡：智齒通常在18歲至25歲之間生長，但也有些人可能在更晚的年齡才長智齒。

需要注意的是，每個人的情況都不同，如果對自己的口腔健康有任何疑問，建議及時咨詢口腔醫生。此外，保持良好的口腔衛生習慣，如刷牙、使用牙線等，可以預防口腔疾病的發生。