痛經(jīng)時，可采取熱敷、休息、飲食調(diào)整、藥物治療等方法緩解，若持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.休息：在痛經(jīng)期間，應盡量休息，避免過度勞累。

3.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以適量飲用紅糖水或姜茶。

4.藥物治療：如果痛經(jīng)嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用止痛藥，如布洛芬等。

需要注意的是，對于青春期少女或有性生活的女性，如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈等，應及時就醫(yī)，排除其他婦科疾病的可能。此外，在日常生活中，應注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。