女性隔奶后乳房漲痛可通過熱敷、按摩、穿戴胸罩、頻繁哺乳、冷敷、口服藥物等方法緩解，如疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)紅腫等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.熱敷：用熱毛巾或暖水袋敷在乳房上，每次20~30分鐘，每天數(shù)次，有助于緩解乳房脹痛。

2.按摩：輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解漲奶疼痛。但要注意按摩的力度，避免損傷乳房。

3.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，支撐乳房，避免乳房過度晃動，減輕疼痛。

4.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳房內(nèi)的乳汁，緩解漲奶。

5.冷敷：如果乳房脹痛嚴(yán)重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，減輕疼痛。

6.口服藥物：如果疼痛嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

需要注意的是，如果乳房出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況，可能是發(fā)生了乳腺炎，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，在隔奶期間，應(yīng)注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房。如果漲奶嚴(yán)重，無法緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。