練腿可以在一定程度上提高性功能。具體而言：

一、練腿過程中可增強盆底肌肉力量。盆底肌肉對于性功能有著重要影響，強大的盆底肌肉有助于改善射精功能。

1.盆底肌肉在性活動中發揮著關鍵作用，其良好的狀態能提升射精時的控制能力和表現。

2.通過練腿能針對性地鍛煉到這些肌肉，從而帶來積極影響。

二、能改善盆腔和下肢的血液供應。充足的血液供應對于性功能的正常發揮至關重要。

1.良好的血液循環能確保性器官獲得足夠的養分和氧氣。

2.練腿能促進血液在這些部位的順暢流動，進而有益于性功能。

三、適當的練腿這類體育鍛煉可促使睪丸產生更多睪酮。睪酮對于性欲和勃起功能有重要意義。

1.更多的睪酮能提高男性的性欲水平。

2.有助于維持良好的勃起功能。

然而，需要注意的是，影響男性性功能的因素眾多，練腿所產生的效果會因個體差異而有所不同。

總之，練腿對提高性功能有一定幫助，但不能單純依賴于此來解決所有性功能問題，還需綜合考慮其他多種因素。