肚子疼可能由多種原因引起，可嘗試休息、調整飲食、熱敷、按摩、補充水分等方法緩解，但這些方法可能并不適用于所有情況，若持續或加重應及時就醫。

1.休息：讓身體得到充分的休息，避免過度活動。

2.調整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物或冷飲，可以選擇一些易消化的食物，如白米粥、面包等。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在肚子疼的部位，注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

4.按摩：輕輕按摩肚子疼的部位，有助于緩解肌肉緊張。

5.補充水分：喝一些溫水或溫鹽水，保持身體水分平衡。

6.避免誘因：如果肚子疼是由某些誘因引起的，如壓力、緊張、運動等，應盡量避免這些誘因。

需要注意的是，對于一些特定人群，如孕婦、兒童、老人、患有慢性疾病的人群等，在采取上述方法緩解肚子疼時，需要特別注意。如果肚子疼持續時間較長、疼痛劇烈、伴有其他癥狀（如嘔吐、腹瀉、發熱等）或有慢性疾病的人群，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。