龜頭敏感可通過使用延時噴劑、行為訓練、治療原發病、保持良好生活習慣及尋求專業幫助等方法緩解。

1.使用延時噴劑

延時噴劑是一種常見的外用產品，可以幫助降低龜頭敏感度，延長性生活時間。使用時應按照說明書正確使用。

2.進行行為訓練

如龜頭擠壓訓練、停動訓練等，可以幫助提高對射精的控制能力，緩解龜頭敏感。

3.治療原發病

某些疾病可能導致龜頭敏感，如前列腺炎、包皮過長等。治療這些原發疾病可以改善龜頭敏感的情況。

4.保持良好的生活習慣

保持規律的性生活、避免過度手淫、注意個人衛生、避免長時間騎車或久坐等，都有助于緩解龜頭敏感。

5.尋求專業幫助

如果龜頭敏感問題嚴重影響生活質量，可以咨詢專業醫生，尋求更個性化的治療建議。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有龜頭炎、糖尿病等疾病的患者，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，在使用任何治療方法之前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全有效。