男性少精弱精可通過多種方法調理，包括飲食調整、適當鍛煉、合理用藥以及中醫治療等。

一、飲食調整：日常飲食應注重多樣化，以確保營養攝入均衡且充足，這樣能提升免疫力。同時可多選擇一些對提高精子質量有幫助的食物，例如牛肉富含蛋白質和鋅等營養成分，有助于維持精子的正常結構和功能；羊肉含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等，對精子健康也有一定益處。

二、適當鍛煉：每天要堅持進行適度的鍛煉，像跑步、登山等運動都是不錯的選擇。適當運動能夠增強體質，對改善少精弱精情況可起到一定的輔助作用。

三、合理用藥：

1.枸櫞酸氯米芬膠囊：可用于調節男性生殖功能。

2.枸櫞酸他莫昔芬片：對男性精子質量的改善可能有一定效果。

四、中醫治療：需要前往正規醫院，在醫生指導下選擇合適的藥物進行調理。

總之，男性少精弱精可通過以上多種方式進行綜合調理，具體應根據個人情況選擇合適的方法，并在醫生的指導和建議下進行。