乳房出現變軟、體積變少、乳汁分泌減少的情況，往往預示著即將回奶。回奶也就是退乳，意味著乳房不再分泌乳汁。致使回奶的原因眾多，涵蓋了疾病因素、藥物因素、日常生活方式以及哺乳期媽媽情緒不佳等方面。

一、如果出現回奶狀況，切不可用力擠壓乳房。可以采用熱毛巾進行局部熱敷，這樣在促進循環的同時，還能加快乳汁的吸收，從而緩解乳房脹痛的情形。熱敷之后可以進行乳房按摩，通常是以雙手拖住單邊乳房，從乳房底部交替按摩至乳頭，然后再將乳汁擠出存于容器中。

二、具體回奶的情形建議前往當地正規的醫院進行檢查，由專業醫師予以判斷。切勿自行診斷、私自治療，尤其不能擠壓乳頭查看是否有乳汁分泌，這種做法是不正確的。

三、平時要注重休息，避免熬夜，合理安排食物的攝取，做到葷素搭配，保證營養均衡，盡可能不要食用辛辣帶有刺激性的食物。

總之，對于回奶相關情況要正確對待和處理，注意各方面的細節，以保障自身健康。