肚子咕嚕咕嚕叫且覺得很脹，可能是飲食問題、消化系統疾病、腸道菌群失調或其他原因引起的。

1.飲食問題：食用過多易產氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類等；或進食過快、過急，導致胃腸道內氣體積聚。

2.消化系統疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻等，會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，引起腸鳴音亢進和腹脹。

3.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會導致食物在腸道內發酵，產生過多氣體，引起腸鳴音亢進和腹脹。

4.其他：如胃腸功能紊亂、肝膽疾病、甲狀腺功能減退等，也可能導致腸鳴音亢進和腹脹。

如果腸鳴音亢進和腹脹癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐、便秘等，建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，要注意飲食衛生，避免食用過多易產氣的食物，保持良好的飲食習慣和生活規律，適當運動，有助于緩解腸鳴音亢進和腹脹癥狀。