晚上睡覺腰痛可能與床墊不合適、腰部疾病、不良姿勢、缺乏運動或其他因素有關。可采取選擇合適床墊、就醫檢查、保持良好姿勢、加強腰部鍛煉、注意腰部保暖等措施。如腰痛持續不緩解或加重，應及時就醫。孕婦、老人等特殊人群腰痛需警惕，應及時就醫。

1.床墊不合適

2.腰部疾病

3.不良姿勢

4.缺乏運動

5.其他因素

針對以上原因，可以采取以下措施：

1.選擇合適的床墊，床墊不能太軟，也不能太硬，以保證腰部有良好的支撐。

2.及時就醫，進行相關檢查，如X光、CT等，以明確病因，并進行針對性治療。

3.保持良好的姿勢，避免久坐、久站或彎腰負重。

4.加強腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等。

5.注意腰部保暖，避免著涼。

如果腰痛癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、老年人等特殊人群，如果出現腰痛，應及時就醫，以免延誤病情。