月經(jīng)來了可以吃蘋果，但需注意食用方式。

1.選擇合適的蘋果：應(yīng)選擇新鮮、無腐爛變質(zhì)的蘋果。避免食用過涼的蘋果，如從冰箱中取出的蘋果，可以選擇常溫下的蘋果。

2.食用方式：蘋果可以生吃，也可以煮熟后食用。煮熟的蘋果可能更適合一些女性，因為煮熟的蘋果具有一定的暖胃功效，可以減輕月經(jīng)期的不適感。

3.控制食用量：蘋果中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖波動，因此應(yīng)適量食用。

4.注意個體差異：有些女性在經(jīng)期可能對蘋果或其他食物過敏，或者食用蘋果后出現(xiàn)不適，如腹脹、腹痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)停止食用蘋果，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，月經(jīng)期間可以吃蘋果，但要注意選擇合適的蘋果、食用方式和食用量，并關(guān)注個體差異。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，女性在經(jīng)期還應(yīng)注意保暖、避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的生活習(xí)慣，以維護(hù)身體健康。