正常情況下孕婦適量吃黑木耳有諸多好處。

一、黑木耳富含大量鐵元素，孕婦食用能有效預防缺鐵性貧血。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對維持身體正常的氧氣運輸和代謝至關重要。

二、黑木耳具有清腸胃、治療便秘的功效。孕婦在懷孕期間，由于運動量相對較少，常常容易出現便秘問題。吃黑木耳可以在一定程度上緩解便秘癥狀，促進腸道蠕動，保持腸道健康。

三、黑木耳還有排毒養顏的作用。孕婦食用后，能起到一定的祛斑效果，有助于改善孕期的皮膚狀態。

四、食用黑木耳還有一定的防輻射功能。這對于孕婦來說也是很有益處的。

然而，孕婦食用黑木耳雖好處眾多，但要注意適量，避免過度食用引發腹瀉。嚴重的腹瀉可能導致先兆流產，甚至直接造成流產。所以無論食用何種食物，都應把握好度，過猶不及。

總之，孕婦可以吃黑木耳，但要合理食用，以充分享受其帶來的益處并避免不良影響。