懷孕即妊娠，妊娠早期的營養餐可選擇豆漿、雞蛋、西紅柿、排骨、魚肉等食物來補充營養。

一、豆漿：這是一種豆制品，較為清淡且易消化。其含有植物蛋白、鈣元素等營養成分，非常適合妊娠期間食用。

二、雞蛋：屬于常見食物，富含蛋白質、卵磷脂以及維生素等。通常沒有刺激性，能補充營養，有利于胎兒發育。

三、西紅柿：作為蔬菜，包含維生素、有機酸、番茄素等營養成分。口感酸甜，對緩解妊娠反應有幫助。

四、排骨：是肉食，含有蛋白質和鈣元素。可適量食用，但不可過量。

五、魚肉：其口感鮮美，肉質軟爛，容易消化，還能改善食欲。

妊娠早期往往會出現食欲不振等妊娠反應，所以要注意清淡飲食，同時還需配合醫生補充葉酸。

總之，妊娠早期通過合理選擇這些食物，能為孕婦和胎兒提供必要的營養，同時要注意應對妊娠反應和做好相關營養補充。