月子沒做好導致腿疼，要明確是月子前就存在腿疼還是月子后才出現。

一、如果是在分娩前，隨著胎兒不斷成長，孕婦體重持續增加，致使雙腿負荷在數月內迅速加大，這樣就容易引發腿疼。不過這種疼痛通常在分娩后會有所緩解。

二、分娩后，因為要照顧孩子以及進行母乳喂養，長時間的勞累加上較為固定的睡姿和坐姿，都有可能引起腿疼。此類疼痛可通過生活習慣的調整來改善，平時多注意平躺休息，時常使用熱水泡腳，并且對疼痛部位進行熱敷，這樣能減輕癥狀。

三、倘若出了月子較長時間后依舊有腿疼的情況，那就需要檢查是否由于孕期及月子期間飲食不當而導致了痛風性關節炎。日常應該控制嘌呤的攝入，減少食用雞湯、海鮮等高嘌呤食物。

總之，要準確判斷月子后腿疼的原因，以便采取針對性的措施來緩解疼痛。如果情況持續不改善或加重，應及時就醫。