不吃藥緊急避孕的方法有放置宮內節育器和催經止孕法，但這兩種方法都有局限性和風險，且不能作為常規避孕措施。

1.放置宮內節育器

在無保護性生活5天內放入IUD可有效避孕，但該方法可能會導致月經異常、下腹疼痛等不適。

2.催經止孕法

通過注射黃體酮，使子宮內膜從增生期轉變為分泌期，停藥后子宮內膜發生脫落，從而達到提前月經來潮的目的。需要注意的是，該方法必須在醫生的指導下進行，且并非所有人都適用。

以上兩種方法都有一定的局限性和風險，且不能作為常規的避孕措施。因此，建議在無保護性生活后盡快服用緊急避孕藥，并在醫生的指導下選擇合適的避孕方法。同時，對于特殊人群，如哺乳期婦女、患有某些疾病的人群等，應在醫生的建議下選擇合適的避孕方法。