吃辣椒肚子疼可通過停止食用、喝溫水、吃易消化食物、熱敷腹部等方法緩解，如持續不緩解或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.停止食用辣椒或其他刺激性食物，避免進一步刺激胃腸道。

2.喝溫水或溫牛奶，可以緩解胃腸道不適，減輕疼痛。

3.吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃腸道負擔。

4.可以嘗試熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在腹部，緩解胃腸道痙攣。

5.如疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發熱等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于胃腸道敏感或有胃腸道疾病的人群，應盡量避免食用辛辣刺激性食物，以免引起胃腸道不適。同時，在日常生活中，應保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食、過度飲酒等。